ランニングを始めたら膝が痛いです。休む目安はありますか？

痛みがある日は走らず、歩行でも痛む・腫れる・数日続く場合は整形外科で相談した方が安心です。距離や頻度を急に増やさず、靴とフォームも見直してください。